Wir alle müssen schlafen, denn nur so kann sich unser Körper erholen, Kraft tanken und wir können unseren Alltag meistern. Dabei sieht man uns Müdigkeit meist direkt im Gesicht an und auch an unserer Leistungsfähigkeit macht sie sich natürlich bemerkbar. Konzentrationsschwäche, geminderte Reaktionsfähigkeit, Abgeschlagenheit und Reizbarkeit sind die Folgen, um nur wenige zu nennen. Das Mysterium Schlaf ist dabei zwar mittlerweile gut erforscht aber immer noch nicht zu 100% enträtselt und wir wollen uns heute vor allem dem Thema „Schönheitsschlaf“ widmen. Kann man sich wirklich schön schlafen und wie wirkt sich Schlafmangel auf das Aussehen aus?
Die äußeren Folgen von Schlafmangel
Wer kennt es nicht: Da wacht man nach einer durchzechten Nacht mit wenig Schlaf und nach dem ein oder anderen Glas Wein auf und der Blick in den Spiegel offenbart eine Wahrheit, die man lieber nicht gesehen hätte. Die Augen verquollen, Augenringe bis zum Boden, der Teint fahl und der ein oder andere Pickel sprießt auch direkt. Während Alkohol natürlich oft für einen Großteil dieser Dinge verantwortlich ist, ist auch der Schlafmangel meist nicht ganz unschuldig. Langfristig wirkt die Haut nicht nur blass und fahl, sondern auch dünner und „knittrig“. Es bilden sich Fältchen und der jugendliche Glow fehlt. Das liegt unter anderem daran, dass im Schlaf ein Wachstumshormon ausgeschüttet wird, das bei der Zellregeneration hilft. Schlafen wir nicht genug, wird zu wenig davon ausgeschüttet und die Zellregeneration wird gehemmt. Langfristig kann das wiederum zu Falten führen. Also ja, zu wenig Schlaf kann tatsächlich alt machen.
Ausgleich von Schlafmangel durch Skincare Produkte?
Kann man also Schlafmangel mit den richtigen Beauty Produkten wieder wett machen? Das lässt sich klar mit nein beantworten, denn kein Beauty Produkt der Welt und auch kein Nahrungsergänzungsmittel oder Aufputschmittel kann Schlaf ersetzen. Ausreichend und gesunder Schlaf ist absolut unabdingbar, sowohl für das Aussehen, als auch für Wohlbefinden, Belastbarkeit und körperliche, sowie psychische Gesundheit.
Trotzdem können wir unsere Haut durchaus über Nacht mit den richtigen Produkten bei der Regeneration unterstützen. Nachts tragen wir kein Makeup und Wirkstoffe haben besonders viel Zeit, in die Haut einzudringen. Niacinamide, Hyaluronsäure, Retinol, Antioxidantien, all das kann über Nacht besonders gut in die Haut eindringen und wir wachen am nächsten Morgen im besten Fall mit einem prall durchfeuchteten und gesunden Teint auf.
Produkte für den perfekten Schönheitsschlaf
Wir sind große Fans von Sleeping Packs, die die Haut über Nacht mit wichtiger Feuchtigkeit versorgen und ihr einen extra Energiekick geben.
Die Pureheals Real Rose Petal Sleeping Mask enthält zum Beispiel echte Rosenblütenblätter und Rosenwasser, um trockene und gestresste Haut im Schlaf mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu revitalisieren. Sie wird abends anstatt des Moisturizers aufgetragen und erst am nächsten Morgen abgewaschen.
Bei gereizter und geröteter Haut empfehlen wir die APIEU Madecassoside Sleeping Mask. Die mit Madecassoside aus Tigergras angereicherte A’pieu Sleeping Mask schützt müde und raue Haut während der Nacht vor schädlichen Umwelteinflüssen, sie verstärkt die Hautbarriere und lindert empfindliche und gereizte Haut. Für ein strahlendes, frisches Hautbild.