Ausreichend und qualitativ hochwertiger Schlaf gehört zu den wichtigsten Faktoren, wenn es darum geht, vorzeitige Hautalterung und Faltenbildung zu vermeiden und frisch und gesund auszusehen. Kaum etwas kann uns sprichwörtlich über Nacht so sehr altern lassen, wie eine durchzechte Nacht und daher gilt es, das Thema Schlaf auf jeden Fall zu priorisieren. Aber wusstest du, dass es auch beim Schlafen so einige Dinge gibt, die gar nicht gut für die Haut sind und uns älter wirken lassen, als nötig? Wir verraten heute, welche das sind und was du dagegen tun kannst.
Auf dem Rücken schlafen – Die beste Methode, um nicht knittrig auszusehen
Zugegeben: Die eigene Schlafposition bewusst zu beeinflussen, ist so gut wie unmöglich und das ist uns absolut klar. Dauerhaft auf dem Bauch oder auf der Seite zu schlafen ist nicht unbedingt gut für den Rücken und kann auch das Gesicht besonders zerknittert aussehen lassen. Dermatolog*Innen können übrigens oft sogar auf den ersten Blick sagen, welche Seite jemand zum Schlafen präferiert. Die beste Schlafposition, sowohl für den Rücken als auch gegen Falten, ist also auf dem Rücken liegend. Nur ist das natürlich schwer zu beeinflussen, wenn man schläft, aber wir wollten es der Vollständigkeit halber nicht unerwähnt lassen. Wer dauerhaft auf der Seite, oder sogar immer auf der gleichen Seite schläft, wird auf dieser Seite mit hoher Wahrscheinlichkeit Fältchen entwickeln.
Der richtige Kopfkissenbezug: Seide statt Baumwolle
Sowohl für die Haut als auch für die Haare kann ein Seidenbezug auf dem Kopfkissen einen großen Unterschied machen. Das Haar wird damit viel weniger frizzy und auch die Haut knittert weniger und man sieht morgens weniger zerknautscht aus. Baumwolle macht außerdem viel stärkere Abdrücke auf der Haut und wer schon mal Bettwäsche mit Waffelstruktur hatte, der weiß, wie lange es dauert kann, bis das Muster wieder aus der Wange raus ist. Ja, das können Stunden sein.
Ein Seidenkissen kann sich außerdem positiv auf Akne geplagte Haut auswirken und langfristig das Hautbild verbessern. Hier lohnt es sich also, ein bisschen Geld zu investieren.
Last but not least: Ausreichend und qualitative hochwertiger Schlaf
Ja, auch das können die meisten wahrscheinlich nicht mehr hören, aber das Thema Schlaf ist wirklich unglaublich wichtig! Nur wer ausreichend schläft, kann sich richtig regenerieren und das wirkt sich natürlich nicht nur, aber eben auch auf die Optik aus. Wir alle wissen, wie man nach einer durchzechten Nacht aussieht und da muss nicht mal Alkohol im Spiel gewesen sein. Die Mamas und Papas können wahrscheinlich ein Lied davon singen. Nichts lässt einen so schnell so sehr altern wie zu wenig Schlaf. Dass man das mit einem Baby nicht wirklich in der Hand hat, ist uns völlig klar, aber alle die es in der Hand haben, sollten ihren Schlaf zumindest nicht regelmäßig für Parties, Zocken oder eine ganze Nacht Lesen opfern.
Denn egal wie gut deine Skincare ist, wenn du nicht ausreichend schläfst, kann auch die beste Hautpflege Routine nicht mehr viel ausrichten.
