Egal ob eine ausgiebige Running-Runde durch den Park, der Pilates Kurs im Studio oder Spinning auf dem Bike mit dem/der Lieblingstrainer*in – Sport gehört für die meisten Menschen zum Alltag dazu und er hilft uns dabei, uns besser, fitter und gesünder zu fühlen. Auch unserer Haut schadet es nicht, von Zeit zu Zeit mal so richtig aufgewärmt und durchblutet zu werden und dennoch gibt es einige Dinge, die du deiner Haut zur Liebe beim Sport unbedingt beachten solltest und die wir heute etwas genauer vorstellen.
Vor dem Sport unbedingt abschminken!
Zugegeben- Auch wir haben es schon öfter mal vergessen, uns vor dem Sport ordentlich abzuschminken, weil es sich eben doch manchmal so ergibt, dass man direkt von der Arbeit zum Sport geht, oder danach noch etwas vorhat. Wir können es aber wirklich nur dringend empfehlen, Makeup vor dem Sport zu entfernen, da das Gemisch, das sich da auf der Haut aus Foundation, Schweiß und diversen anderen Produkten bildet, einfach nicht gut für die Haut ist und sogar komedogen wirken kann, auch wenn die Produkte selbst es nicht sind.
Die Folge können verstopfte Poren, Mitesser und Pickel sein und außerdem gibt das eine riesige Sauerei, wenn man geschminkt stark schwitzt und man hat am Ende die Hälfte auf den Klamotten.
Wir empfehlen also dringend, Makeup vor dem Sport zu entfernen und nur eine leichte Feuchtigkeitspflege aufzutragen.
Nach dem Sport gründlich reinigen
Auch wer die Haut also bereits vor dem Sport gereinigt hat, sollte das nach dem Sport unbedingt nochmal wiederholen. Hier ist nicht zwingend ein Double Cleanse nötig, das Gesicht sollte jedoch mit einem wasserbasierten Gel- oder Foamcleanser von Schweiß und Talg befreit werden. Erst dann ist es sinnvoll, eine ausgiebige Pflegeroutine auf die Haut aufzutragen.
Zum Reinigen nach dem Sport empfehlen wir zum Beispiel den THE SAEM Urban Eco Harakeke Foam Cleanser. Die vegane The Saem Urban Eco Harakeke Linie mit ihrem Star-Inhaltsstoff Harakeke (Neuseeländischer Flachs) ist ein echter Durstlöscher für die Haut. Die grasähnliche Pflanze wurde bereits von Maoris, den Ureinwohnern Neuseelands gegen trockene Haut, nach einem Sonnenbrand und zur Wundheilung eingesetzt. Calendula und Hyaluronsäure schützen die Haut und helfen ihr, Feuchtigkeit zu speichern. Der Cleanser entfernt zuverlässig Talg, Schmutz und Schweiß und hinterlässt ein angenehm sauberes Gefühl auf der Haut, ohne sie auszutrocknen.
Diese Produkte sollten nach dem Sport nicht in deiner Routine fehlen
Abhängig davon, zu welcher Tageszeit du dein Sportprogramm eingebaut hast, kannst du anschließend ganz normal deine Morgen- oder Abendroutine anwenden. Wir sind jedoch auch große Fans davon, die Haut nach dem Sport nicht zu überfordern und vor allem feuchtigkeitsspendende und barrierestärkende Produkte zu verwenden. Dazu eignet sich zum Beispiel ein Hyaluronserum, wie das PURITO DermHA-3 Serum. Das enthält Hyaluronsäure, die der Haut Feuchtigkeit spendet und sie optisch aufpolstert. Dadurch werden feine Linien und Trockenheitsfältchen reduziert. Zudem hinterlässt das Hyaluronserum die Haut geglättet und gestrafft. Durch das zugesetzte Panthenol trägt das Serum außerdem dazu bei, die Haut zu beruhigen, sie vor äußeren Einflüssen zu schützen und die Hautbarriere zu stärken. Anschließend empfehlen wir einen feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Moisturizer, wie die SOMEBYMI Propolis B5 Glow Barriere Calming Cream. Das ist eine Creme für trockene und beanspruchte Haut, die ein Extra an Pflege braucht. Die Creme versorgt mit Feuchtigkeit und lindert gereizte und entzündete Haut, während sie gleichzeitig Zeichen vorzeitiger Hautalterung wie Falten und dunkle Flecken bekämpft.
Ebenfalls toll nach dem Sport sind Aloe Vera Produkte, die die Haut kühlen und ihr viel Feuchtigkeit spenden, ohne sie zu beschweren.
